Anda mungkin pernah mendengar pernyataan lucu namun menyentil ini. Entah itu untuk Anda, atau Anda mengucapkannya pada si kecil Anda sendiri. Masih kecil kok giginya sudah habis?

Banyak orang beranggapan, caries pada gigi susu anak atau sering kita sebut gigis atau ompong, adalah hal yang lumrah. Biasa saja, sebab nantinya juga akan tumbuh gigi baru. Begitukah?

Padahal, gigis atau ompong ternyata membawa dampak yang "cukup" buruk untuk si kecil. Ini memicu berkurangnya nafsu makan, dan rasa malu karena giginya yang rusak. Akibatnya, pertumbuhan dan perkembangannya secara fisik maupun psikologis akan terganggu.

Sering kali kita lalai, dan membiarkan anak memakan semua makanan yang ia inginkan tanpa membantunya merawat kesehatan giginya. Bermula dari usia 6 bulan, saat gigi susu mulai tumbuh, bayi biasanya sudah mulai menggigit apa saja dan produksi air liurnya banyak. Nah, kalau tidak dirawat, tentu akan mudah rusak.

Meskipun setiap hari para ibu berkutat dengan kesibukan memasak di dapur, ternyata tidak semua ibu mengerti pentingnya menggunakan garam beryodium. Yah, yang ada sajalah...toh semua sama saja asinnya, begitu pikir mereka.Padahal, penggunaan garam beryodium sangat penting bagi kesehatan keluarga.

Yodium bermanfaat untuk memicu pertumbuhan otak, menyehatkan kelenjar tiroid, menyehatkan proses tumbuh kembang janin, mencerdaskan otak, dsb.

Salah satu program hidup sehat adalah dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Makan buah dan sayur berarti memberikan asupan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh kita. Banyak ahli gizi menyarankan minimal kita makan 5 porsi buah dan sayur setiap harinya. Selain itu, makan buah dan sayur juga merupakan bagian dari diet alami yang mudah serta murah.

Apa saja vitamin dan mineral yang ada pada buah dan sayur?

Vitamin A - antioksidan : baik untuk mata dan kulit. Sumber: alpukat, apel, belimbing, jambu biji, kiwi, mangga, melon, pepaya, pisang, semangka, bayam, brokoli, wortel, kangkung, kacang panjang, seledri, dsb.